太極源自中國古代哲學思想，以「陰陽」為核心概念，認為宇宙萬物皆由相對相生的陰陽兩極構成，唯有二者調和，方能達成自然平衡。

太極強調陰陽互根互用、相輔相成，主張以柔克剛、以靜制動，在動靜之間尋求和諧。
太極亦講求「天人合一」，注重人與自然的融合。透過緩柔連貫的動作與深長呼吸的配合，不僅能強健體魄、延年益壽，更可修心養性，臻於身心統一的境界。
常見招式如「攬雀尾」、「單鞭」、「提手上式」、「白鶴亮翅」、「樓膝拗步」等。太極中所體現的「以柔克剛」、「以靜制動」、「四兩撥千斤」等原則，亦可應用於處世之道，引導人們從容面對生命中的挑戰與變化。