「身心放鬆冥想靜心」工作坊

導師 Instructor ：Eliza Yeung

（美國國家催眠師公會NGH認證催眠治療導師， 身心靈教練，Mindfulness Coach ）

整合東西方靜心哲學與實用技巧運用安全，幫助學員繞過表意識的批判，快速進入深度放鬆狀態，釋放內在積累的壓力與負擔。擅長引導學員將靈性感悟落實在日常生活中，達成身體、心智與靈性的和諧統一。

工作坊目標：

• 釋放壓力： 學習有效的身心放鬆技巧，紓解日常累積的緊張與焦慮。

• 安定心神： 體驗思緒的沉澱，培養專注與覺察當下的能力。

• 自我連結： 與內在的平靜與智慧建立連結，帶回一份滋養身心的禮物。

• 習得實用工具： 掌握幾項簡單易學的技巧，可應用於日常生活中。

適合對象：

• 初次接觸冥想與靜心的新手。

• 感到壓力大、焦慮、難以放鬆的現代人。

• 希望提升專注力與睡眠品質者。

• 任何渴望獲得內心平靜與自我探索的朋友。